Les cours sont assurés par :
Claude ROY : 6ème dan, brevet d’état 2ème degré
Francine RAMBAUD : 6ème dan, brevet d’état 1er degré
Yann LENOXAÏC : 4ème dan, brevet fédéral
Michel AUCAIGNE : 2ème dan, brevet fédéral
Renaud Viry : 2ème dan, brevet fédéral
Les 3 dojos de l’Aïkido Club Yonnais sont à La Roche sur Yon :
1 – Salle Omnisports :
Boulevard Sully à La-Roche-sur-Yon
Aïkido cours uniques :
Mardi de 18h00 à 19h00. Cours d’armes (Buki Waza) dédié à tous, débutants comme confirmés. L’idée est de travailler différents Kata et autres Kumitachi et d’explorer la pratique avec armes pour gagner en aisance, affiner notre perception des distances et nourrir notre pratique à mains nues.
Mardi de 19h00 à 20h30. Cours technique ouvert à tous. Programme du 6e Kyu aux grades dan sans préjudice de niveau. L’accent est mis sur la rigueur des techniques qu’il s’agit de reproduire minutieusement.
2 – Salle des sports du Bourg-sous-La-Roche :
Allée Jean-Paul Sartre au Bourg-sous-La-Roche
Aïkido : cours de débutants à confirmés, atelier tous niveaux, ouvert à tous
Lundi, cours pédagogique en continu de 18h15 à 20h15, puis atelier libre optionnel jusqu’à 21h.
« Prendre le temps pour en gagner » ! L’idée de ce cours est de mener de front l’apprentissage global et une décomposition progressive des techniques. L’accent est mis sur les principes, la réflexion et la recherche.
Aux débutants complets, on s’attache à offrir une approche individuelle attentive adaptée à leur âge et à leur vécu, avec l’aide de pratiquants confirmés.
Aux anciens, à partir des propositions faites, on s’efforce de proposer des pistes plus ouvertes pour élargir la pratique et acquérir de la liberté en sortant parfois des sentiers battus.
Découpage approximatif :
18h15 – 18h45. Préparation : échauffement, assouplissements, Qi Gong, Ukemi, déplacements…
18h45 – 20h00. Travail technique autour d’un thème.
20h00 – 20h15. Jiu Waza (défense libre sur une attaque).
20h15 – 21h00. L’horaire souple du cours pensé à l’origine comme un atelier permet de prolonger librement la séance ne serait-ce que quelques minutes avec ceux qui le souhaitent autour d’un thème d’exploration : centrage et déséquilibre, anticipation, variantes d’une technique, variations sur une attaque, enchaînements (Henka Waza), degrés de liberté sur une saisie forte, affinage de la spontanéité sur attaques convenues ou non (Jiu Waza), attaques non conventionnelles, correspondance entre certains mouvements de Qi Gong et d’Aïkido, pratique douce avec ou sans chutes, Aïkido self-défense, Sutemi en Aïkido, etc., etc.
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Aïkido cours intermédiaire
Vendredi de 19h00 à 20h30. Cours d’étude et de perfectionnement. Ce créneau a vocation à accueillir tous les pratiquants et à favoriser le brassage des niveaux.
Taïso – seniors & débutants
Mercredi de 18h30 à 19h45. Qi Gong, Taï Chi, mais aussi activités gymniques douces… Cours centré sur la respiration, l’équilibre et la relaxation. Par le biais de diverses disciplines traditionnelles chinoises, japonaises, indiennes ou même occidentales, largement sous-tendue par l’intention de « s’accorder à son propre corps » sans jamais entrer en conflit avec lui, cette séance s’adresse à tous ceux qui souhaitent (re)trouver un fonctionnement naturel et fluide. Le Qi Gong, art traditionnel de longue vie autant que soubassement des arts martiaux dits « internes », offre en outre une excellente préparation à l’Aïkido proprement dit, il en contient en effet toutes les fondations.
3 – Salle des Arts Martiaux :
36, impasse Joseph Guillemot, LR/Y
Divers :
Samedi de 9h30 à 11h45. Consacré ces dernières années à la préparation des grades et fréquenté avec les succès que l’on sait (cinq Shodan, deux Nidan…!), le créneau met l’accent sur le travail technique. Une bonne façon de réveiller tranquillement le corps pour le week-end dans la bonne humeur ! Pour ce cours cependant et vu les stages qui occupent régulièrement les enseignants les samedis/dimanches, il est prudent de contacter Yann ou Michel au cas par cas pour confirmation.